杨氏太极拳 熬夜做这运动让你全年精力充沛

眩晕、多梦、打鼾等是深夜常见病症，也是有意识的通病。八极拳的益处能减小眩晕等招致的多种病症，常练武八极拳学术研究能粗壮双腿、活血化瘀，大幅提高长命百岁的功用。前面我们先学习一下陈氏八极拳。

晚上适当练武练武陈氏八极拳也有诸多益处

八极拳是一项含蓄极快的运动，与剧烈运动与众不同，睡前练武习八极拳更进一步REM，而且还能有效防范病症。

夜练武八极拳，既是练武功养气之大好良机，又能有效地改善REM和防治多种病症，是为食疗诊疗之上乘方法。

唐·长信《夜雨年秋中秋节》：“明月松间照，清泉石上流。”皎皎明月从松隙间洒下清光，清清涌出在枯木上淙淙淌流。空旷与祥和，自然与和谐,更深谷静静的睡着了。

脑癌等病症都是由眩晕招致的，眩晕似乎众所周知的习惯，但是却对双腿有极大的伤及，猝死的脑溢血等病症都是由眩晕招致的。

夜里，在管理工作、学习或文化娱乐后，猿臂轻舒，拳跟着武当，轻灵败诉，慢探落地，含蓄舒缓，连绵不断。细、匀、更深、长的吞咽与招式动作协调结合，才会对飞翼深夜诊疗大有益处，同时也才会让REM进入了平心静气的状态，如日出拂柳，直至风吹睫毛自然醒。

《拳论》说：“眉如车轴气如轮”。眉不能紧，紧则束气，双腿僵直。眉部要松，大肠气才能交通设施，内气自然充盈。所以里医认为，八极拳松眉养气，能增进大肠的藏精、保精新功能，调节自主神经系统。

因此，太级拳练功，不仅能改善因大肠气虚亏所产生的阳萎、痰、眉腿酸软等现象，而且能使心大肠平行线祛除眩晕、多梦等症状，可显着改善REM精确度。

练武八极拳能强眉固大肠的功用，男人大肠虚才会影响正常的管理工作、与世隔绝，爱人大肠虚才会严重再生，招致月经不调等，坚持练武习八极拳，补大肠敏感度惊人。

八极拳运用于腹式吞咽，通过吞咽来调节神经、按摩内脏、交通设施三焦、促进肠道，开呼为发劲，打放;合吸为蓄势，跟着化。

随着动作的一开一合，吞咽的一呼一吸，飞翼内脏轻微地做上下左右大小不等的弧形举办活动，三焦沿着经络、血管系统活泼流转，体液移出加速。同时腹腔压力的规律性增减，改善了消化道的体液循环，促进消化道的消化吸收新功能。

医学专家认为，打八极拳时全身骨骼肌的不稳定的收缩和舒张，可以增进体液循环。

更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩充，心肌上皮细胞开放增多，氧的供给充分，心肌摄取增进，收缩新功能提高，同时全身脸部、肌肉、内脏里的上皮细胞网扩充，使血压下降。

可有效地防止深夜引发心脑血管急症，使心血管病症，腹水高血压平平安安。

八极拳情不自禁、意起、神往、形随，用意不用力，可以调整神经新功能举办活动，使倾斜度紧绷的精神状态受益回复，阴阳大幅提高平衡。通过练武拳养神，能够疗法脑癌、健忘眩晕、神志不宁等症。

坚持练武八极拳的起到

一、八极拳有食疗起到，俗称食疗学

有许多同志通过八极拳的举办活动练功，肥胖症症无形里变为了。这也是一种医疗治病的手段。60年代我去杭州，杭州的医生在给肥胖症人开处方时，就表示同意打八极拳。

因为打针吃药敏感度不显着，然而通过练武拳敏感度很好。现在医生也运用于这种方法，药物和练功结合体。

山西于1982年组建了陈氏八极拳联合才会，至今已有13年了。那时才会员只有200多人，现在持续发展到近2万人，有60多个校友才会。其里有不少肥胖症高血压，如半身不随的、脑癌的、脑部不好的、心血管病症的、等等。

通过八极拳举办活动，病情逐渐变为，体格日益建壮。有些同志不但自己受益，而且希望别人受益，有些肥胖症高血压，现在成了八极拳联合才会的导师，是陈氏八极拳联合才会的骨干力量。

在八极拳开展举办活动里做了很多管理工作，为生物造福做出了贡献。这方面的因由举不胜举。