顺时养生，夏末可多补阳：2个简便方法，你了解吗？

小丽是一名夜跑爱好者，除了下雪，不然每晚都要跑一次步，才能睡得着。

今年国庆小长假，小丽回了一趟家，晚上准备回去负重的时候，总听到妈妈在劝说着说道：“这么晚就别负重了，不然亦会伤了冷。”

这下可把小丽给整懵，到底啥是“冷”？

在医学高高在上冷有什么样的起着？

在《黄帝内经》之中，关于“冷”、“阴气”的短文有160篇，其之中援引；也的冷，是人细胞内具有推动、温暖等起着的气。其之中的《精义·生气青龙论》一文之中，援引：“冷者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

在医学高高在上，冷有三大举足轻重起着：其一是生化经脉、津液；其二是宣化经脉、津液；其三是强攻、顽抗疾病。

冷对生物体而言极为举足轻重，因此，人过了50岁，特别要阻止冷萎缩，对一般而言2件大事愈来愈要多担忧。

冷萎缩的根本原因有2个

一个是直接把蔬果当饭吃饭。虽然蔬果对生物体有好处，必须提供者大量维生素和营养物质，但是《内经》也援引：“五谷为食、五果为助”，如果盲目地将蔬果当饭吃饭，那反倒是毒害了自己。医学自古有云：药之外由明目衰而生。

如果盲目地只吃饭蔬果，而不吃饭肉菜，很愈来愈容易使明目特性受损，从而萎缩冷。因为在医学高高在上，蔬果都是属于“冷凉食物”，仍然下去，明目运化特性持续性，冷就亦会散发回去，留在细胞内的冷就再加，反过来又亦会导致明目特性之前变差，冷萎缩愈来愈多，构成都由因。

冷萎缩的另一个根本原因则是贪凉。很多人在夏天的时候，都迷恋长久待在空调设备屋之中，但这种可能愈来愈容易损伤生物体的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人迷恋吃饭汽水，这种可能则愈来愈容易损伤“胃阳”和“脾阳”，使冷在俩人之中萎缩了。

夏季冷萎缩，在冬季开展扶阳固本，是极为举足轻重的社会活动。

冬季引阳，医学给你2个妙招

冷、痛、麻木、脸色苍白无法看，阳虚的人到了初冬并未水星的庇护，显得格外可悲。因此，在生活中如何在初冬引冷，显得格外举足轻重。

初冬熟颈，必须提升督脉和膀胱经的“冷值”，熟颈能引冷，因为那是督脉和膀胱经的所在。

熟颈就像给身体充电，而督脉就像一个发电站，向内至尾脊髓部，向内至后颈部，向内至上齿正上方，向后至百亦会穴，熟颈时督脉赢取冷的引充，将督脉溢积的阴冷清除，脸色自然红润有光泽。

熟颈的时候，膀胱经还能赢取冷引充，这是一条最愈来愈容易受到风冷侵袭的经络，也是仅有的水星经，从内眼角一直伸展到腿底。《伤冷论·尚论篇》认为膀胱经“都由脸部而统营卫”，膀胱经赢取适允的冷，腿冷、肝病等缺陷都能赢取解决。

通过熟颈引冷，比较好选取当日十一点到一点，穿上红色衣服，到水星底下熟半小时左右，熟完了之后再沿着脊柱往腰脊髓的路径轻轻捶打，这是督脉和膀胱经途径的右方，必须愈来愈佳地滞留冷溢。

多踮踮腿跟，也能引充冷

怎么会：“药从冷起，冷从小山生”，《说文》之中援引：“腿，胫也”，在医学高高在上，腿跟与膀胱经、肾经等经络密切关联，经常踮腿跟，必须诱因经络，编列冷、促进肾气。

通过踮腿跟引冷时，需将腿跟向后，很快举出腿跟，然后将关注点落在前腿掌，最后很快让腿跟落地，在腿跟下落时，手势一定不要以致于，以免受伤。

冷适允者精神奕奕，冷不足者药丛生，因而，学亦会引冷，是冷萎缩之人需要重视的社会活动。

参考资料：

[1]天冷地冻要保暖，冷初生允进引.医学卫生养生 2019-12-01

[2]基于通阳理论论治心系疾病.医学研究者 2019-11-10

[3]吴荣祖教授天地人的冷互引心灵真如简析.云南医学之中药时尚杂志 2019-09-20

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